O jejum intervalado é considerado um dos métodos mais eficazes de combate ao excesso de peso. Quão eficaz é essa técnica e como passar fome corretamente – isso será discutido em nosso artigo. O jejum intervalado é uma dieta conhecida desde os dias em que uma pessoa literalmente tinha que ir caçar para conseguir comida para si mesma.
Sua essência é que entre as refeições deve levar tanto tempo quanto o corpo precisa para digerir os alimentos, bem como para começar a usar suas próprias reservas.
Na prática, fica assim: antes de ter tempo de tomar café da manhã, você foge para o trabalho. Houve uma emergência e o almoço mudou suavemente para a tarde, quando você finalmente conseguiu organizar um lanche. Em seguida, um jantar leve e no dia seguinte tudo está em um novo círculo.
Quais resultados podem ser alcançados no jejum intervalado
No IG, Você pode perder com segurança até 10 quilos em três meses. A essência desse método é que, como resultado de comer em intervalos, o corpo não sofre estresse. A perda de peso ocorre de forma suave, quase imperceptível e dá resultados duradouros mesmo após a abolição do IG.
Em geral, o jejum intervalado é a dieta mais poupadora, até mais do que uma dieta, mas um estilo de vida que não o transforma em escravo da comida. Você não precisa se limitar constantemente, olhe para o relógio com o coração apertado em antecipação ao querido café da manhã ou jantar.
Saindo da greve de fome
O IG é notável pelo fato de não exigir uma saída específica e não dar uma reversão instantânea aos quilogramas originais com os quais você iniciou sua perda de peso.
O principal é não mudar abruptamente de uma alimentação adequada para comer pizza, hambúrgueres, bolos e tudo o que você tentou evitar durante a dieta.
Em geral, nada vai acontecer com você de um pedacinho de bolo ou um par de chocolates se você não aumentar o volume de seu consumo.
Contraindicações
Comer com longos intervalos entre as refeições é prejudicial para distúrbios menstruais, com perda de peso intensa, anorexia, bulimia. Essa forma de alimentação é prejudicial para lactantes e gestantes, pacientes com diabetes mellitus, pressão arterial baixa.
A presença de doenças crônicas do trato gastrointestinal não é considerada contraindicação, mas é melhor recorrer a uma dieta intervalada com essa "anamnese" com extrema cautela.
Os resultados podem variar de pessoa pra pessoa, os testemunhos são reais e cedidos gentilmente pelos clientes de Slim Power, mas não representam resultados típicos. Os resultados de Slim Power são comprovados porém cada pessoa é diferente uma da outra e os resultados variam dependendo de cada organismo e do empenho de cada pessoa. Jamais faça nenhuma mudança na sua alimentação ou estilo de vida alimentar sem antes consultar seu médico ou profissional de saúde.
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